Mens sāna in corpore sānō | Rutinas de ejercicios + Beber 1L de agua al día + Actitud

¡Hola! Bienvenidos a una nueva sección del blog. Veréis, me encanta llevar una vida saludable, comer bien y hacer mucho deporte, es por eso que me gustaría tener un espacio en este blog en el que hablar de estas cosas aparte de literatura, que obviamente es el tema principal. No es la primera vez que hago secciones no literarias, pues a veces he hablado de ropa, de series y pelis, hay una sección de reflexión,... Quizá os sorprendo con una receta saludable de las mías, ¿qué os parece la idea?

Estos meses serán bastante complicados para mí (mayo, junio), por lo que para animarme me he propuesto tres retos que ahora mismo os voy a explicar.

Desde hace tres años hago muchísimo deporte. Cada día menos los domingos suelo hacer mínimo una hora diaria de spinning, un ejercicio que combina cardio con fuerza y resistencia, además de tonificar a la vez que quemas y no solo los glúteos y las piernas como creen muchas personas, sino también los brazos (sí, depende de la posición) y el abdomen.

¿Qué pasa? Que me gustaría variar un poco mi rutina de ejercicio diario desde hace tiempo, pero me cuesta mucho cambiar estas cosas y llevaba un tiempo bloqueada. Quería hacer ejercicios más dedicados a la fuerza y resistencia de la parte superior del cuerpo para ver resultados.

Pero quien algo quiere algo le cuesta, y como mi fuerza de voluntad es una de mis virtudes, aproveché estas vacaciones de Semana Santa para iniciar estas rutinas en mi casa porque el gimnasio estaba cerrado, y a día de hoy las sigo casi cada día. Lo que hice fue combinar rutinas de abdomen, GAP, etc. de gymvirtual hasta completar 30-45 min, ahora lo hago antes de ir a spinning.

CONSEJOS: 

    1) No hace falta que la sigas cada día, empieza por tres días a la semana si crees que te vas a aburrir o desmotivar, pero ponte días fijos para evitar posponerlo y perder tu rutina. 

  

    2) No hagas solo los típicos abdominales, intenta hacer menos repeticiones y variar de ejercicio porque el abdomen está compuesto por muchos músculos distintos que se deben entrenar con abdominales, planchas, etc. Además, ¡así evitas aburrirte!

   3) Si no quieres hacerlo en el gimnasio o no estás apuntado/a, hazlo en tu casa. Ponte ropa deportiva, música, coge una botella de agua, una esterilla y una toalla y adelante, no necesitas mucho más.

Desde niña he bebido bastante poco, hay días que creo que solo bebo cuando voy al gimnasio y esto tiene que acabar. 

Tiene que acabar porque no es sano, porque favorece la retención de líquidos y las enfermedades de riñón, quizá ahora no lo note pero cuando sea mayor seguramente tendré problemas si sigo así.

Como todo en esta vida, este reto se debe empezar pasito a pasito si quiero conseguirlo y no abandonarlo como tantas veces he hecho (y lo he intentado muchas veces a lo largo de mi corta vida). Por eso mismo me he propuesto más o menos un litro de agua, y si lo consigo la idea es aumentarlo a un litro y medio progresivamente.

La imagen que veis aquí la he encontrado de casualidad en Pinterest y me parece buena idea para conseguirlo, aunque no tenía pensado seguir ningún reto de por sí. Mi idea es proponerme beber un vaso de agua durante cada comida y por la tarde también, si veo que no consigo interiorizarlo probaré los retos.

Eso sí, lo que bebemos cuando hacemos deporte lo sudamos y no cuenta. No valen las trampas.

Y este mensaje tan de Mr. Wonderful acompañado de esta foto tan del mismo estilo (que odio por demasiado positiva, que lo sepáis) se debe a que necesito ser más positiva y enfocar las cosas de otra manera. 

Se vienen meses complicados, como os he dicho antes, mayo y junio serán jodidos y más vale que lo interiorice ya. Exámenes finales, clases de preparación para selectividad, darlo todo estudiando, el último empujón, trabajos, presentaciones orales, selectividad, notas de corte,  matrículas, becas, admisiones, rechazos,... 

Y me operan, y me aterra, me operan. Es una operación muy sencilla pero con una recuperación complicada, quizá de dos semanas, quizá de dos meses. Me puede joder el verano y lo llevo muy mal. Lo más seguro es que me pierda las fiestas de mi pueblo, quizá no puedo pisar el gimnasio en todo el verano, quizá no pueda trabajar, quizá pierda todo lo conseguido con esas rutinas de ejercicios, quizá no pueda sacarme el carné de coche. Me asusta, para qué mentiros. Me asusta más la recuperación que la operación en sí.

Pero quiero tener una actitud positiva, tengo que ser fuerte, es un mero trámite y cuando lo haya pasado todo será mejor. Me voy a Madrid a estudiar y empiezo una nueva etapa de mi vida cargada de ilusión. La recuperación puede ir bien, y si cuesta más tiempo qué le vamos a hacer, solo serán dos meses y ya está. 

¿La selectividad? Me he esforzado todo este curso y voy a darlo todo ahí, así que no debo preocuparme. ¿La nota de corte? Sé que puedo entrar en la carrera que quiero, he hecho lo que he podido y si no se pudiese, no habrá sido por no dejarme la piel. Puedo llegar a ese 10'7.